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澳门新莆京app官网网站研究生心理健康讲座
作者:澳门新莆京app官网网站研究生会发布日期:2022-11-11点击数:

 

为帮助我院研一新生了解情绪和压力,掌握情绪调解与疏导方式,澳门新莆京app官网网站院研会2022119日特邀湖北大学研究生工作部副部长、国家二级心理咨询师李明老师,开展健康生活方式——情绪管理与压力应对主题讲座。


 



首先,李明老师通过案例引入,让同学们了解到情绪没有好坏之分,要正确的认知情绪。情绪是内心感受经由身体表现出来的状态,是人对客观事情的态度及相应的行为反应,是一种复杂的变化模式,由生理反应、主观感受,认知过程、外在行为四个部分组成。

老师进一步指出,青年期常见的情绪困扰,如情绪反应过度或不足造成的情绪困扰,不能接受情绪引起的困扰等,基于此我们需要做好情绪管理,掌握健康的情绪管理之道,我们要做好三方面的工作。当研究生面临来自就业、经济、学业、情感等各方面的压力时,掌握正确的压力管理办法,既不压抑也不放大自己的情绪,才能避免自己陷入负性情绪泛化。老师指出常见的心理咨询误区,鼓励同学们克服求助的障碍,从心理层面认识到情绪的重要性,在个人无法应对烦恼,遭遇重大危及或人生抉择时,应当及时求助,寻求外部心理健康中心的帮助。





最后,澳门新莆京app官网网站研一全体学生向李明老师表示真挚的感谢。


 

 

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